|| الانتباه الإرادي – أبو مدين الشافعي || كيف تستعيد تركيزك في عصر التشتت الرقمي؟ | مع خالد وجنى ||

في عالم مليء بالمشتتات والإشعارات المستمرة، أصبح التحكم في تركيزنا هو القوة الخارقة الجديدة. في هذا الفيديو، نقدم لكم ملخص كتاب "الانتباه الإرادي" للمؤلف أبو مدين الشافعي. يأخذنا الكتاب في رحلة علمية وتطبيقية لفهم آلية التركيز في العقل البشري، وكيفية توجيه طاقاتنا الذهنية نحو أهدافنا بوعي وإرادة. نناقش معكم من خلال الملخص مفهوم الانتباه الإرادي، أسباب التشتت الذهني وضعف التركيز، وأبرز التمارين والاستراتيجيات العملية لتدريب العقل على اليقظة، زيادة الإنتاجية، والتخلص من التسويف وضياع الوقت في عصر السوشيال ميديا.