أيهما أفضل لزيادة القوة و الحجم ؟ تدرج الأوزان كل مجموعة ولا نفس الوزن
STRAIGHT SETS VS PYRAMID SETS برامج التدريب الخاصة بنا https://www.akwatips.com/ فيسبوك اقوى تيبس / akwatips انستقرام اقوى تيبس / akwatips كل ما هو موجود في هذه القناة مجرد رأي شخصي ولا يجب استخدامها كبديل للتشخيص من قبل طبيب. يتحمل المشاهد كل المسؤولية المترتبة على اتباع أي من النصائح الموجودة في هذه القناة
▶︎
مجموعتين كل تمرين ✔️ بدل ٣ مجموعات ❌ عملت بيها نتائج أفضل 💪
▶︎
زيد قوتك ١٠ اضعاف من غير ضخامة | RELATIVE STRENGTH
▶︎
أفضل طريقة تمرين | وفر وقت و مجهود | ازاي تعمل سوبر ست للوصول لأحلى نتيجة | SUPERSETS
▶︎
أيهما أفضل ؟ العدات السريعة ولا البطيئة ؟
▶︎
مرحلة التنشيف: خطة الشهر الأول كاملة | كيف تبدأ التنشيف بالطريقة الصحيحة ؟
▶︎
JANITOR vs THE BIGGEST GUYS IN THE GYM. They Didn’t Expect THAT
▶︎
اكبر خطأ بتعمله اثناء التدرج فى اوزان المجاميع
▶︎
The Fastest Way to Blow Up Your Bench (Using Science)
▶︎
هل بتتمرن أكتر أو أقل من المطلوب ؟ الجرعة المثالية للتمرين لأفضل نتيجة | TWO % RULE
▶︎
خرافة الأوزان الثقيلة - الحقيقة اللي لازم تعرفها لبناء العضلات
▶︎
العدد المثالي لمجموعات التمرين لكل عضلة
▶︎
(جزء 2) كلام بفلوس مع كابتن جانتي بالمجان عضلة الصدر للمبتدئين والمتقدمين لن يخبرك بها احد
▶︎
زيادة الوزن أم التكرار أفضل لبناء العضلات؟
▶︎
التمرين لزيادة القوة / الحجم / التحمل / الأداء الرياضي
▶︎
جربت رياضة الباورلفتنج لأول مرة !
▶︎
من سيصمد حتى النهاية ؟! تحدي الرفعة المميتة مع بطل الغربية!! - !! Deadlift Party
▶︎
افضل جدول تدريب للمبتدئين و المتقدمين
▶︎
أسرار أعظم جسم طبيعي في التاريخ | قصة ستيف ريفز
▶︎
عدد المجموعات المثالي لكل حصة تمرين | لأقصى استفادة بدون ما تضيع وقت و مجهود
▶︎