Nej, armar måste inte alls bara röra sig framåt och bakåt när man springer

MYTSPRÄNGAREN del 3 - Armar i färdriktningen. Det finns en utbredd uppfattning bland löpare att armarna bara ska röra sig framåt och bakåt och att det alltid är slöseri med energi om handen slänger in framför kroppen. Men om det är så, hur kommer det sig då att väldigt många av världsrekord innehavare på både herr- och damsidan på allt från 1500 meter till maraton har handen mitt framför kroppen när de springer? Visst kan en rotation i överkroppen (som ofta kommer av för liten rörelse i axelleden) leda till att handen rör sig in framför kroppen på ett sätt som är dåligt för löpekonomin, men bara för att det är dåligt är handen framför kroppen inte automatiskt dåligt på alla andra sätt utan kan tvärt om vara en viktig del i att springa energieffektivt. Den här filmen är en del i min miniserie "Mytsprängaren" där jag just lyfter fram sånt som brukar sägas om löpteknik men som kanske inte alls är sant. Eller i alla fall inte sant för alla löpare i alla farter. Onlinekurs i effektiv löpteknik med ca 3,5 filmade lektioner och ca 2,5 timmar ljudlektioner när du springer med din löptränare i öronen hittar du här: https://www.fredrikzillenonline.se/ Kurser i effektiv löpteknik och löpstegsanalyser med 3D-kameror kan du läsa mer om här: https://www.fredrikzillen.se Artiklar om löpteknik: https://www.fredrikzillen.se/blogg/ SÅ TYCKER DE SOM ANLITAT FREDRIK ZILLÉN: https://www.fredrikzillen.se