Перетрен / Усталость от тренировок

Перетрен что делать и почему усталость от тренировок не проходит, а только накапливается? Разберём скрытые причины и симптомы перетренированности. Перетренированностью называют состояние недостаточной адаптации к нагрузкам в следствие чего копится усталость, снижается продуктивность и прогресс на тренировках, а также развиваются неприятные симптомы. Признаки перетрена обычно включают в себя недомогание, нарушение сна, апатию, раздражительность, нежелание тренироваться, некоторые признаки депрессии и нарушение многих функций организма. За последние 1,5 года я примерно 4-5 раз оказывался близко к перетрену и знаю что это и с чем его едят. Пришлось опробовать кучу нововведений в образ жизни и тренировочный процесс чтобы избежать данного состояния и поэтому я имею некоторые представления о том что работает и что сработало на мне. Хотел бы поделиться с вами некоторыми советами, а также предлагаю вам прочитать данные материалы: https://www.researchgate.net/publicat... https://www.researchgate.net/publicat... Среди тренирующихся людей есть небольшой процент людей склонных к перетрену, при этом многие могут из них могут попасть в данное состояние тренируясь на любительском уровне, а кто-то не попадёт даже занимаясь профессиональным спортом. Зачастую это связывают с тренировочным процессом или питанием, хотя зачастую существует куча скрытых причин. Перетренированность это комплексная проблема. Мой Инстаграм:   / yeti_blog   Вконтакте: https://vk.com/yeti_synthol Телеграм для общения: https://t.me/yetichat Для составления программ тренировок, питания, консультаций или полного online-ведения по трансформации: https://vk.com/market-123858931