【坂本龍一/身体の声】身体の声を聴け──頭脳という独裁者に支配されるな

【坂本龍一/身体の声】 身体の声を聴け── 頭脳という独裁者に支配されるな 【今回のテーマ】 世界が認めた音楽家・坂本龍一が、 二度のがん闘病を経て辿り着いた「身体の哲学」。 頭脳という独裁者に支配された現代人が、 本当の自分の羅針盤を取り戻すための10の学びを届ける。 【こんな方におすすめ】 理由もなく不安や焦りを感じている方。 頭で考えすぎて、行動できなくなっている方。 毎日が同じことの繰り返しで、生きている実感が薄い方。 自分の本音が、どこにあるかわからなくなっている方。 【実践した5つの習慣】 ①毎日1回、スマホを置いて五感だけで5分間過ごす。 ②食事中はテレビもスマホも切り、噛む感覚に集中する。 ③「なぜ不安か」より先に、睡眠・食事・運動を見直す。 ④重要な決断の前に、身体の反応（胸・胃・呼吸）を確認する。 ⑤1日1分、呼吸だけに意識を向ける時間をつくる。 この動画を観たあと、 あなたに「脳ではなく身体で生きることの豊かさ」 を感じてほしい。 忙しい毎日の中で見落としてきた、 自分自身の声に気づく時間になれば嬉しい。 あなたの人生の答えは、すでにあなたの中にある。 #坂本龍一, #YMO, #人生哲学, #身体の声