Le programme PARFAIT de musculation

Tu cherches le programme de musculation parfait ? Reste jusqu'à la fin de cette vidéo. Tu trouves des programmes sur internet, sauf qu'ils ne marchent pas forcément pour TOI... Le problème, c'est presque jamais le programme en lui-même. C'est qu'il n'est pas fait pour TOI. Ici, je te donne exactement ce qu'il faut pour construire le tien, celui qui va enfin débloquer ta progression. ───────────────────────── 📩 Coaching / suivi personnalisé Tu veux qu'on regarde TA situation en détail et qu'on construise ton programme autour de toi, sans copier-coller ? → Remplis le formulaire ici : https://docs.google.com/forms/d/e/1FA... → Ou écris "COACHING" en commentaire / en DM sur Instagram @rz_physics Je regarde chaque demande personnellement. 📧 Contact : [email protected] 🔔 Abonne-toi pour la suite ! ───────────────────────── 📚 SOURCES SCIENTIFIQUES Schoenfeld BJ, Ogborn D, Krieger JW (2017) — Journal of Sports Sciences, 35(11):1073-1082 https://doi.org/10.1080/02640414.2016... Schoenfeld BJ, Ogborn D, Krieger JW (2016) — Sports Medicine, 46(11):1689-1697 https://doi.org/10.1007/s40279-016-05... Robinson ZP et al. (2024) — Sports Medicine, 54(9):2209-2231 https://doi.org/10.1007/s40279-024-02... Refalo MC et al. (2024) — Journal of Sports Sciences, 42(1):85-101 https://doi.org/10.1080/02640414.2024... Schoenfeld BJ, Grgic J, Ogborn D, Krieger JW (2017) — Journal of Strength & Conditioning Research, 31(12):3508-3523 https://doi.org/10.1519/JSC.000000000... Morton RW et al. (2016) — Journal of Applied Physiology, 121(1):129-138 https://doi.org/10.1152/japplphysiol.... Mitchell CJ et al. (2012) — Journal of Applied Physiology, 113(1):71-77 https://doi.org/10.1152/japplphysiol....