世界的な脳老化の専門家が語る「脳に最も致命的なたった1つの行動」

#脳科学 #ネガティブ思考 #ストレス解消 #メンタルヘルス #心理学 #脳の健康 #ストレス対策 #マインドフルネス #自己肯定感 #思考の癖 #脳トレ #会社員 #仕事術 #人間関係 #セルフケア #コルチゾール #扁桃体 #海馬 #脳の老化防止 #メンタルケア 脳に最もダメージを与える行動は、お金もかからず特別な道具も必要ありません。 私たちが毎日無意識にやってしまっている、あの習慣です。 18万人以上の脳をスキャンしてきたダニエル・エイメン博士が「ANTs」と呼ぶこの行動を続けると、記憶力の低下、判断力の鈍化、そして脳の物理的な萎縮まで引き起こす可能性があります。 今回は、なぜこの習慣がこれほど脳に悪いのか、そして明日から使える具体的な対処法を3つのポイントでお伝えします。