Por qué duermes 7 horas y despiertas como un zombi

¿Duermes 7 horas, pero despiertas como si no hubieras descansado nada? A veces el problema no es solo la cantidad de sueño, sino cómo llega tu mente a la noche, cuánto estrés acumulaste durante el día y si tu sistema realmente logra recuperarse mientras duermes. En este video hablamos de por qué dormir no siempre significa descansar, por qué puedes despertar agotado aunque hayas dormido “suficiente” y qué puede estar pasando cuando tu cuerpo se acuesta, pero tu mente sigue en modo alerta. No se trata de glorificar dormir poco, sino de entender por qué algunas personas parecen rendir con menos horas mientras otras despiertan cansadas incluso después de una noche completa. Si alguna vez te has despertado con niebla mental, cansancio emocional, pesadez o la sensación de empezar el día ya destruido, este video puede ayudarte a mirar tu descanso de otra forma. Gracias por ver el vídeo y suscribirte al canal Activa también las notificaciones #Sueño #Descanso #CansancioMental #AgotamientoEmocional #Psicología