Matkalla maratonille. Lihashuolto

Venyttelyt kylmähoidot, lihasvasara... Pari sanaa siitä, miten mä hoidan lihaksiani. En opeta, enkä valmenna. Kerron vain mitä itse teen. Jos kaipaat satavarmaa tutkittua faktaa lihashuollosta, etsi jostain muualta.