11.11 ปั้นร่อง 11 ด้วยโยคะกับครูเกลือ (เริ่มฝึกนาทีที่ 7.48)
#ร่อง11 #กล้ามแขน #กล้ามท้อง #โยคะ1ชั่วโมง ครูเกลือกลับมาอีกครั้งหลังจากติดภาระกิจกลับไปเลี้ยงหลานที่เชียงใหม่ วันนี้เปิดตัวด้วยการชวนทุกคนมาฟิตเฟิร์มด้วยท่า Side plank split ที่ต้องใช้แกนกลางลำตัว หน้าท้อง กำลังแขน แถมต้องฉีกขาด้วย รับรองความสนุกค่า ได้แค่ไหนแค่นั้น ไม่ฝืนตัวเองนะคะ อยากให้ทุกคนได้รับพลังงานดีๆค่ะ (เริ่มฝึกนาทีที่ 7.48)
▶︎
1hr Yoga for Hip Opening (ENG/ THAI) | ฝึกเปิดสะโพกสำหรับมือใหม่ ไม่มีท่ายาก
▶︎
รวมฮิต ยืดทุกส่วน ยืดให้สุด | Happy Stretching with Kru Klua
▶︎
ฝึกโยคะเพิ่มความยืดหยุ่น เปิดสะโพก ยืดขา ฉีกขา
▶︎
เปิดสะโพก ลดห่วงยางรอบเอว เบิร์นเต็มๆ 1 ชั่วโมง (เริ่มฝึกนาทีที่ 10.10)
▶︎
เมียหลวงท้าชน “โรส” ช็อกถูกหักหลัง คลิปลับโชว์นัว พีคประตูส้วมจับโป๊ะ l ปรากฏว่า l 27 มิ.ย. 69
▶︎
ยิมนาสติกเฮฮา 20 ท่า เบื้องต้น ยิมนาสติกเฮฮา ตีลังกาฮาเฮ กับ peaceneeddo และ ครูหนึ่งสอนยิม
▶︎
รวมเพลงเก่าที่คิดถึง / อ่านหนังสือ สไตล์อคูสติกนุ่มๆ | Viyuda Melody Cover By Viyu ☕
▶︎
ฝึกสุริยะนมัสการ 20 รอบ |Traditional Sun Salutation
▶︎
โยคะสำหรับมือใหม่ ฟิตเฟิร์มได้ ไม่ต้องมีท่ายาก
▶︎
โยคะบอล | ออกกำลังกายด้วยลูกบอล | Fit Ball | Core training
▶︎
248 DIOS TE DICE HOY： NADA ES IMPOSIBLE PARA MÍ ｜ CONFÍA EN DIOS
▶︎
20 MINUTE Stretching that you have to do every day
▶︎
โยคะสายแข็ง ฝึกความสตรอง 60 นาทีไม่มีพัก! | Strength & Flexibility Flow
▶︎
50 นาที | Gentle Flow โยคะซ่อมร่าง ยืดคลายขา คลายปวดสะโพก
▶︎
#โยคะตี5หน้าสด 29 ต.ค. 67 #CompassPose
▶︎
หนังคนละม้วน! ผู้เข้าประกวดนางงาม ถูกถ่ายคลิปแบล็คเมล ฝ่ายชายโต้ ไม่จริง! l EP.2224 l 26 มิ.ย.69
▶︎
Ep.11 โยคะ 1 ชั่วโมงเต็มๆ กับ Vinyasa flow จัดหนัก จัดเต็มกันเช่นเดิม เสมือนฝึกในคลาสเลยจ้า
▶︎
EP:30 back bend งานหลัง นวดหลังฉ่ำๆ
▶︎