운동 전 필수! 8분으로 빠르게 끝내는 초간단 전신 스트레칭ㅣ다노티비

운동 전 스트레칭은 굳어있던 몸을 부드럽게 풀어주고 관절의 가동 범위를 늘려주어 부상을 방지하기 위해서라도 꼭 필요한 루틴이에요. 또, 몸에 열을 높여 땀을 내고, 심박수를 높여주어서 본운동 할 때 더 효과적으로 운동을 할 수 있답니다💪 이 정도면 꼭 운동하기 전에 스트레칭 해야겠죠?😉 그럼 다같이 준비- 시작! #다노 #다노티비 #스트레칭 #운동전스트레칭 🔥골라보기 00:00 운동 시-작! 00:16 목 돌리기 00:54 어깨 돌리기 01:19 어깨 스트레칭 02:12 가슴 스트레칭 02:41 등 스트레칭 03:11 옆구리 스트레칭 03:48 몸통 스트레칭 04:20 몸통&허벅지 안쪽 스트레칭 04:55 허벅지 뒤쪽 스트레칭 06:13 허벅지 앞쪽 스트레칭 06:47 손목&발목 풀어주기 07:23 팔 벌려 뛰기로 마무리! 음원 출처 Fresh - Ikson Music by Ikson   / ikson   Music Playlist by http://reurl.kr/19C2BF81SQ 다노TV는 다노앱, 다노샵 서비스를 운영하는 다노의 브랜드 채널입니다🙂 ✔믿고 먹는 영양성분 식단의 정석 [다노샵] http://goo.gl/B0mTWL ✔운동, 식단, 생활 습관을 바꾸는 [다노앱] https://abr.ge/vl63pz - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - ­- - - - - - - - - 🧘🏼‍♀️Instagram_dano :   / dano.fit   🥗Instagram_danoshop :   / dano__official   - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - ❗다노TV 는 어떤 채널인가요? 다노TV는 내 몸을 망치는 잘못된 다이어트 정보가 아니라 건강하고 지속가능한 다이어트 방법인 습관성형에 대한 모든 것을 전달하는 채널이에요! 다이어트 식단, 운동 등 다노TV의 다양한 영상을 통해 각자의 생활패턴에 맞는 다이어트 방법, 자기관리법을 터득할 수 있게 도와주고, 또 잠재되어 있던 본인의 최고의 모습을 찾아가길 언제나 응원해요! Copyright ⓒ DANO TV All Rights Reserved. 해당 영상의 저작권은 DANO TV 에 있습니다. 이 영상을 공유하는 것은 가능하나 허가 없이 변경/배포는 불가합니다.