Aprenda Pistol com Chiquinho Javier | Tutorial da Boiler
Pra ensinar um dos movimentos mais polêmicos e difíceis do CrossFit, convidamos ninguém menos que o Bicampeão do TCB, Francisco Javier -- o famoso CHIQUINHO! Confira com o campeão como progredir até chegar nesse tão famoso (e difícil) movimento!
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How to unlock a door when you've lost your key in 5 seconds! Using only a matchstick.
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SUPER QUICK PISTOL PROGRESSION
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Butterfly pull-up - part 1. Kipping pull-up video 2 in the description.
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Toes to Bar: the tutorial for doing the famous CrossFit 'Toes to Bar'
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