BALIQ YAĞI Nə Qədər Xeyirlidir?

#endokrinoloq #AyşənXəlilova #omega3 Endokrinoloq Ayşən Xəlilova Əlaqə nömrəsi: 070 665 22 15 Instagram: endokrinoloq_ayshan_khalilova Facebook: Endokrinoloq Ayşən Xəlilova Saysız-hesabsız sağlamlıq faydaları ilə omeqa 3 yağ turşularının ən yaxşı qaynağı olan balıq yağı, yağlı balıqlardan əldə edilən heyvan mənşəli bir yağdır. Tərkibində omeqa 3 yağ turşuları və D vitamini olan balıq yağı əlavələri həm uşaqlar, həm də böyüklər tərəfindən istifadə olunur. Normal şəraitdə, sağlam qidalanma prinsiplərinə əsasən, orqanizmə kifayət qədər omeqa 3 yağ turşusu daxil olmaq üçün həftədə 2-3 gün balıq istehlak edilməsi tövsiyə olunur. Ancaq dənizdən uzaq ərazilərdə yaşayanlar və ya balıq bişirməyi və ya istehlak etməyi sevməyənlər, həkim tövsiyəsi ilə balıq yağı əlavələrindən istifadə edə bilərlər.