Dlaczego ciągle czujesz, że musisz? O zmęczeniu, napięciu i działaniu mimo braku sił

Dlaczego ciągle czujesz, że musisz coś robić, nawet kiedy jesteś zmęczona? To odcinek o zmęczeniu, napięciu i działaniu mimo braku zasobów. O tym, dlaczego robienie, planowanie, kontrolowanie i ogarnianie mogą dawać chwilową ulgę, ale długoterminowo prowadzić do przeciążenia. Opowiadam o tym: – dlaczego działanie może dawać poczucie kontroli, – jak powstaje błędne koło zmęczenia i napięcia, – czym są zasoby psychiczne i dlaczego nie chodzi tylko o czas, – dlaczego odpoczynek może budzić niepokój, – jak zacząć zauważać, kiedy działasz z trybu „muszę”. Ten odcinek jest dla Ciebie, jeśli często mówisz sobie „jakoś dam radę”, trudno Ci odpoczywać bez poczucia winy albo masz wrażenie, że Twoja głowa nie przestaje pracować nawet wtedy, kiedy ciało prosi o przerwę. Podcast „Wolna od muszę” to przestrzeń dla kobiet, które chcą lepiej rozumieć lęk, napięcie, perfekcjonizm, wewnętrznego krytyka i budować więcej spokoju w relacji ze sobą. Muzyka: Purple Planet Music