Vlog | 불안을 다스리는 습관, 감정에 이름을 붙여주기, 불안을 가만히 바라보는 연습, 밥 해먹고 산책하고 뜨개하는 소소한 일상

​안녕하세요. 여러분 피나입니다. 최근에서야 제가 "불안"을 자주 느낀다는 것을 알았어요. 불안이라는 감정을 인지하고 감정에 휩쓸리지 않기 위해 제가 선택한 방법은, 매일의 작은 습관으로 마음의 닻을 내리는 것이었습니다. ​생각이 너무 많아질 때는 자리를 털고 일어나 환기를 하고, 가벼운 스트레칭으로 몸의 감각을 깨워봅니다. 때로는 세상의 소음과 스마트폰으로부터 나를 격리한 채, 머릿속 복잡한 생각들을 노트에 날것 그대로 쏟아내기도 합니다. ​거창한 무언가를 성취하지 않아도 괜찮습니다. 그저 내게 주어진 오늘 하루를 무사히 살아내고, 나의 일상을 정갈하게 유지하는 것. 그것만으로도 우리 마음은 스스로 일어설 힘을 회복하니까요. ​오늘 밤에는 여러분의 일상도 조금 더 단정하고 평온하기를 바랍니다.🩷