Mein kompletter Long Run Tag | Berlin Marathon 2026 Training, Ernährung & Recovery

Heute nehme ich euch mit durch einen kompletten Long Run Tag, in meiner Vorbereitung auf den Berlin Marathon 2026. 🏃‍♀️‍➡️ Statt einer ganzen Trainingswoche zeige ich euch diesmal, wie ein langer Lauftag bei mir aussieht - von der Vorbereitung, über die Ernährung vor und nach dem Lauf, bis hin zur Recovery. Schreibt mir gerne in die Kommentare, wie ihr das Format findet und ob ihr euch öfter solche Einblicke in meine Marathonvorbereitung wünscht! Produkte aus dem Video: ‪@MNSTRY1800‬ Produkte: https://mnstry.com Bicarb Info- Videos:    • BICARB getestet! So funktioniert's!      • Leistungssteigerung durch Nahrungsergänzun...   ‪@Garmin‬ Uhr: https://www.garmin.com/de-DE/p/886725/ ‪@newbalance‬ Laufschuhe: https://www.newbalance.de/de/pd/fuelc... ‪@BLACKROLL_DE‬ Faszienrolle: https://blackroll.com/de/products/bla... feels.like Muscle Complex: https://feelslike.sport/products/musc... Blackroll Recovery Balm: https://blackroll.com/de/products/bla... ‪@Runna‬ Trainingsplan - App: https://www.runna.com/de **Hinweis: Die verlinkten Produkte dienen ausschließlich der Information, zu den im Video gezeigten bzw. erwähnten Produkten. Für die Nennung, oder Verlinkung, erhalte ich keine Vergütung. Es handelt sich um keine bezahlte Kooperation.