【前鋸筋】超重要なのに使うのが難しい前鋸筋を的確が使えるようになる為のトレーニング手順

前鋸筋はその形状や性質そしてサイズ的などどの観点からみてもパフォーマンスを上げるためには強化不可欠な超重要マッスルです。 強化するために必要なのが、『適切に作用する』という機能の条件を前鋸筋が満たしているかどうかです。 ちゃんと機能していないのに前鋸筋をひたすら鍛えても得るものは少ないどころか、別の動きを覚えてしまうなどパフォーマンス上のデメリットも多しです。 このワークアウトでは前鋸筋がしっかり働きつつ強化できるようにプログラムを組んでいますので、ウエイトなどの本格的な強化の土台づくりにぜひ導入してみて下さい。 このチャンネルではJARTAのかなり初歩部分のトレーニングと考え方を紹介しています。 本当にパフォーマンスを上げていくにはまだまだ不十分。 確実に成果を得たい方はJARTAの各コンテンツを活用してみてくださいね。 ■JARTAオフィシャルサイト https://jarta.jp 中野崇が設立しました。 【関連動画／前鋸筋ワークアウトと合わせて行うと効果アップ】 ■立甲スパイラル    • 【プロ選手も悶絶】立甲スパイラルで肩を追い込め   ■腕立て伏せ解説編    • 【超重要腕トレ】腕立て伏せは肘を浅く曲げると効果が激増する理由   ■捻り締め    • 【肩甲骨操作】体幹の力をフルで腕につなげるためのトレーニング方法   ■肩めちゃ動くようになるまとめ    • 【肩甲骨】肩にまつわる9種目を一気にやるトレーニングルーティン   ■オンラインワークアウト https://jarta.jp/seminar/ 完全オンラインでトレーニング方法・理論・トレーナーとしてのテクニックまで学べます。 【さらにパフォーマンスを上げるためのコンテンツ】 ■JARTAホームGym https://jarta.jp/gym/ JARTAが構成したトレーニングプログラム（#1〜#12）が1ヶ月に1本ずつ配信されます。 プログラムの難易度および強度は徐々にレベルアップしていくため、毎月のメニューをしっかりこなしていくことで着実に身体操作能力が向上していきます。 ■JARTAトレーナーカレッジ https://jarta.jp/college/ トレーナーのハイレベル学習に特化したオンラインスクールです。 身体操作などトレーナーとして一気にレベルアップするための【8つの要素】をそれぞれ体系立ててオンライン受講できます。 ■トレーニングオファー https://jarta.jp/offer/support/ 本格的にパフォーマンスを上げたい方は絶対におすすめです。人の動きはかなり個別性があるため、一般的な方法では効率の悪さやパフォーマンスアップに繋がらないなどのリスクが生じる可能性が高まります。 あなたの身体、動き、目指すレベルに合わせたオーダーメイドのトレーニングを採用することで、同じ時間、同じ労力でも得られるものは大きく変わります。 ■中野崇 Instagram   / tak.nakano   ■中野崇 note https://note.com/jarta_nakano ■中野崇 オフィシャルブログ https://ameblo.jp/bodysync ＊動画に基づくトレーニングの実施は、慎重な体調管理に基づき自己責任で実施していただくものであり、動画を実践されたことで生じる傷害等について責任を負いません。 ＊Sound Effect｜OtoLogic #身体操作 #パフォーマンスアップ #ストレッチ​ #トレーニング​ #スポーツトレーナー​ #コモドドラゴン​ #コモドストレッチ​ #中野崇​​ #ワークアウト #前鋸筋 #肩甲骨 #JARTA