Comment pratiquer la pleine conscience ? 2 exercices pour comprendre !

Bonjour à tous, aujourd’hui, dans cette nouvelle vidéo, je vous livre mes 2 exercices pour comprendre comment pratiquer la pleine conscience ! C'est quoi la pleine conscience ? Je vous explique tout en détails à travers mes conseils pour comprendre et savoir comment pratiquer cette technique ! Dans cette vidéo, vous verrez dans les moindres détails comment pratiquer la pleine conscience à travers mes conseils et exercices ! Nous passons beaucoup de temps à être complètement inconscients de ce que l'on fait. Cela veut dire que l'on ne réfléchit pas, on est en "pilotage automatique". Le réveil sonne le matin, vous posez les pieds par terre, vous allez prendre votre douche. Vous ne vous êtes pas dit que vous deviez prendre votre douche ou bien qu'il fallait tourner le robinet dans tel sens. Ce n'est pas vous qui faites ces gestes, c'est votre cerveau qui enregistre ces mouvements quotidiens. La pleine conscience c'est donc sortir de cette inconscience et d'être dans l'instant présent. L'instant présent c'est ce que nous faisons de manière consciente. On est plutôt dans le ressenti que dans ses pensées et cela permet d'atteindre une certaine quiétude. Il faut savoir aussi que pratiquer la pleine conscience, ce n'est pas une performance ! Il ne s'agit pas de faire mieux la prochaine fois ou de tenir plus longtemps. Le véritable bénéfice de la pleine conscience et de la méditation en général, c'est de mettre son cerveau en pause et d'apprendre à mieux se connaitre. Mais je ne vous en dis pas plus, je vous laisse découvrir comment pratiquer la pleine conscience à travers mes conseils et exercices, et je ne vous dis qu'une chose : bon visionnage ! 📢 Boîte à questions : 👉 https://noemiedesaintsernin.com/boite... 📢 Conférence gratuite Harmonie Familiale : 👉 https://noemiedesaintsernin.com/conf-hf ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ FORMATIONS OFFERTES ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ 🎁 La box des parents sereins et heureux : 👉 https://noemiedesaintsernin.com/coffr... 🎁 La box pour plus de bonheur et de joie : 👉 https://noemiedesaintsernin.com/coffr... ▬▬▬▬▬▬▬ACCOMPAGNEMENTS de Noémie de Saint-Sernin ▬▬▬▬▬ 🚀 Immersion transformation : 👉 https://noemiedesaintsernin.com/stage... 🚀 Coaching individuel : 👉 https://noemiedesaintsernin.com/coach... ▬▬▬▬▬ COACHINGS ET FORMATIONS de Noémie de Saint-Sernin ▬▬▬▬▬ 🚀 Harmonie Familiale : 👉 https://noemiedesaintsernin.com/hf 🚀 Les clefs du passé – Se libérer pour changer de vie : 👉 https://noemiedesaintsernin.com/cdp 🚀 Les clefs pour gérer les crises de colère : 👉 https://noemiedesaintsernin.com/cgc 🚀 Les Clefs de la colère des enfants : 👉 https://noemiedesaintsernin.com/cdc-e... 🚀 La Box Colère et Emotions : 👉 https://noemiedesaintsernin.com/box-c... 🚀 La Box, pipi au lit, c’est fini ! : 👉 https://noemiedesaintsernin.com/box-pipi 🚀 Les clefs pour de meilleures relations avec son ado : 👉 https://noemiedesaintsernin.com/clefs... ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ LES LIVRES de Noémie de Saint-Sernin ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ 📕 Les clefs du passé se libérer pour changer de vie : 👉 https://amzn.to/2ViyVhO 📕 Mon cahier good vibes : 👉 https://amzn.to/3xvtfiX 📘 Les clefs de la colère – Manuel de survie pour parents au bord de la crise de nerf : 👉 https://amzn.to/3r02oZB 📘 Le coffret des Animotions : 👉 https://amzn.to/3hQIUTm ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ RETROUVEZ Noémie de Saint-Sernin sur … ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ 📢 Web : 👉 https://noemiedesaintsernin.com 📢 Facebook parentalité : 👉 https://noemiedesaintsernin.com/fb-pa... 📢 Facebook développement personnel : 👉 https://noemiedesaintsernin.com/fb-de... 📢 Instagram : 👉 https://noemiedesaintsernin.com/insta ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ A propos de ma chaîne ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ Je suis coach en développement personnel certifiée RNCP (titre reconnu par l’état) et en parentalité, auteure du best-seller, conférencière et formatrice. Mais avant tout, je suis femme, épouse, mère de 3 enfants et entrepreneuse fondatrice de 2 entreprises (SAS MN3L Coaching et MN3L Formation). Depuis 2014, j’ai accompagné des milliers de gens, des femmes, des hommes, des jeunes, des moins jeunes, des parents, des professionnels de la santé ou de l’enfance ainsi que des entrepreneurs à travers des programmes de formation, des coachings, des séminaires, des conférences, des livres et même des séjours en immersion. Vous trouverez sur ma chaîne beaucoup de bienveillance, d’écoute, d’empathie et d’amour. À très vite, Noémie #NoemiedeSaintSernin #DéveloppementPersonnel #Parentalité #developpementpersonnel #pratiquerlapleineconscience #pleineconscience