#66 Herkesin Varması Gereken Yer: Sağlıklı Yetişkin Modu

Bu moddaki insan ruhsal oluşumlara yönelik sağlıklı bir genel bakışa sahiptir. Zira, çocukluk ve gençlik çağında çocuksal ve insani gereksinimleri ailesi tarafından karşılanmış ve önemsenmiştir. Diğer bir anlatımla, çocukken sevilmeye layık olduğumuz ve kendi ihtiyaçlarımızın karşılanmasına hakkımız olduğu hissettirilmiş, alay edilmeden veya cezalandırılmadan duygularımızı özgürce dile getirmemize izin verilmiş, bağımsız olabilmiş ama bununla birlikte sınırların da olduğunu fark etmemiz sağlanmıştır. Bu mod dahilinde durumlar, davranışlar ve duygular uygun şekilde yaşanır ve tahmin edilir. Aldığınız bir ret yanıtı yaşamınızı yerle bir etmez çünkü bu durumun dünyayı yerinden oynatacak kadar önemli olmadığını görebilirsiniz. Anlaşmazlıklarla baş edebilirsiniz. Uzlaşmacısınızdır. Kendi ihtiyaçlarınız ile başkalarının ihtiyaçları arasında denge kurabilirsiniz. Bedeninizin ve dolayısıyla, hislerinizin farkındasınızdır, bunları ifade edebilir, hangi durumlardan kaynaklandığını tespit edebilir ve o anı nasıl duyumsadığınızı gayet iyi bilirsiniz. Hiç kimsenin mükemmel olmadığını bilirsiniz. Durumları, insanları, ilişkileri, anlaşmazlıkları vb. gerçekçi bir biçimde değerlendirirsiniz. Programlısınızdır. Sözlerinizi tutar, tutamayacağınız sözleri vermez, insanları kendi ihtiyaçlarınız doğrultusunda manipüle etmezsiniz. Bu itibarla, kuvvetli bir Mutlu Çocuk moduna sahipseniz, güçlü bir Sağlıklı Yetişkin moduna sahip olmanız neredeyse kaçınılmazdır. Buna karşın, güçlü Talepkâr veya Cezalandırıcı Ebeveyn modu olan insanların sağlıklı Yetişkin modunun zayıf kaldığı görülmüştür. Kendinizde bu modun ne ölçüde olduğunu tespit etmek isterseniz şu özelliklerin kendinizde toplanıp toplanmadığını değerlendirebilirsiniz: (a) Hislerimi ne zaman ve nasıl dile getirmem gerektiğini biliyorum; (b) Sorunlarımı duygularım tarafından boğulmadan akılcı şekilde çözebiliyorum; (c) Hayatımda yeteri kadar sağlamlık ve güven olduğunu düşünüyorum.; (d) Haksız şekilde eleştirildiğim veya kullanılmış olduğum duygusuna sahipsem bunu kendime itiraf edebiliyorum. Bana kalırsa hiçbirimizin tüm yaşamı boyunca sağlıklı Yetişkin modunda kalabilmesi mümkün değil. Bir insan karşılaştığı durumlar ve insanlar karşısında bu üç moddan (çocuk, ebeveyn, yetişkin) biri baskın olacak şekilde davranabilir, bu modları yeri geldiğinde değiştirebilir. Dolayısıyla, uyum bozucu olduğu sürece hangi modla davrandığımız pek de önemli değildir. Önemli olan uyum bozucu modlarımızın farkına varıp, bilinçli bir farkındalıkla Yetişkin modumuzu hâkim kılmayı, yeni alışkanlıklar geliştirmek suretiyle kendimize öğretmemizdir. Her modun bize öğreteceği bir ders vardır, şayet görebilirsek. Uyum bozucu modlarımız sayesinde sergilemekte olduğumuz toksik davranış kalıplarını terk edebilir ve yerlerine, bizi daha sağlıklı ve mutlu kılacak modları koyabiliriz. Bu bizim elimizdedir. Yeter ki isteyelim ve dönüşüm için gelişip, değişmeyi tüm kalbimizle isteyelim. Bu modlar üzerinde çalışırken ve kendimizi günlük olarak değerlendirirken kendimize karşı öz şefkatli olmamız ve bu sayede modumuzu değiştirecek modaliteleri öğrenmemiz, akabinde de bu modalitelere uygun davranış örüntülerini yaşama geçirmemiz büyük bir önem arz etmektedir. Yorumlarını bekliyorum. Lütfen abone olmayı unutma ve kendine çok iyi bak😊(Bu bölümün açıklamaları Gitta Jacob, Hannie van Genderen ve Laura Seebauer tarafından yazılmış olan “Mod Terapisi-Diğer Yollardan Gitmek-Yaşam Örüntülerini Anlamak ve Değiştirmek” isimli kitabının 101-108nci sayfalarından alıntılanmıştır.)