Ginnastica posturale: esercizi alla parete
La parete è molto utile per un lavoro in allungo della colonna vertebrale. Cerchiamo di sederci il più possibile vicino alla parete con il bacino e con tutta la schiena. Se sentiamo molta tensione, possiamo usare un cuscino sotto il bacino, oppure teniamo il bacino un po' spostato. L'importante è forzare un po', sforzare...mai
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