SUBIR Y AUMENTAR GLÚTEOS: 7 ejercicios en casa

70% descuento en nuestro reto para hacer en casa: https://deporlovers.es/collections/fr... Con este circuito conseguirás reafirmar y endurecer tus glúteos y piernas, sin la necesidad de salir de casa. ¡Empieza con un peso ligero si eres principiante y ve aumentando la carga conforme vayan pasando las semanas! 3x12 SENTADILLAS DE RODILLAS 3x12 PUENTES DE GLÚTEOS 3x12 BUENOS DÍAS 3x20 ZANCADAS 3x12 SENTADILLAS SUMO 3x12 PESOS MUERTOS 3x12 SENTADILLAS Sigue estas pautas: ✅ Rutina de 7 ejercicios con peso ✅ Repite 3 veces cada ejercicio. ✅ Descansa 60’’ tras completar cada serie. ................................................................................................................................. 💟 COMPARTE y DA LIKE! #deporlovers​ #gluteos #entrenamiento​ #reto​ #workout​ #ejerciciosencasa​ 💟 ¡SUSCRÍBETE AL CANAL!    / deporloverses​   💟 LA RED DEPORLOVERS http://www.deporlovers.com​   / deporlovers​     / deporlovers​