睡眠不足が続くと○○になります！自分に必要な睡眠量を知る方法

睡眠時間を３０分削ると○○になります！睡眠不足による弊害 ■本日の動画構成 0:00　【導入】 1:38 【睡眠を人間から取り除くことはできる？】 4:30 【睡眠で大切なこと】 7:52 【自分に必要な睡眠量を知る方法】 9:48 【睡眠が不足する弊害】 ＜パフォーマンスが完徹したのと同じくらいに低下＞ ＜人格が変わる＞ ＜メンタルが不安定になる＞ ＜心身の病気のリスクが急激に上がる＞ 15:17 【まとめ】 ■参考URL https://direct.mit.edu/rest/article/1... ■BGM 本編    • PeriTune - Harvest2(Celtic/Royalty Free Mu...   ED 伝承の丘    • 【公式・高音質】伝承の丘 - 秋山裕和【神秘的なケルト風音楽】   #ゆっくり解説​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​ #健康​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​