肩が横に上がらない原因3つ｜外側じゃない本当の理由【五十肩】

肩が横に上がらない原因の多くは“外側の筋肉”ではなく、肩の前下方にある関節包の硬さです。これは五十肩の方に非常に多いタイプで、放置すると日常生活の動作に大きな支障が出ます。 本動画では、肩が横に上がらない原因3つと、拘縮期でも安全にできるストレッチを理学療法士が丁寧に解説しています。 ■ この動画でわかること ・肩が横に上がらない本当の原因 ・なぜ外側が突っ張るのか ・五十肩で起こる肩関節の拘縮 ・前下方関節包が硬くなる理由 ・椅子でできる改善ストレッチ ・自宅で安全に行う際の注意点 ■ こんな症状の方におすすめ ・肩が途中で止まる ・外側に突っ張りを感じる ・髪が洗いづらい ・肩が痛くて袖が通しづらい ・五十肩の改善が長引いている --- ⚠【注意】 ・鋭い痛みがある場合は無理しない ・夜間もズキズキ痛む人は急性期の可能性 → まず安静 ・炎症が強い時期はアイシングと休息を優先 ・効果が出ない場合は医療機関へ相談を --- 📊【1週間後に再チェック】 ・腕が横に上がる角度が変わった ・外側の突っ張り感が減った ・髪を洗いやすくなった → 1つでも変化があれば正しくできています！ --- 📺【五十肩シリーズ｜方向別に改善できます】 ※ あなたの症状に合わせてチェックしてください ① 前に上がらない（前方拘縮） 👉    • 肩が前に上がらない原因3つ｜前じゃない本当の理由を理学療法士が解説   ② 肩を上げると痛い（壁ペタ法） 👉    • 肩を上げると痛い原因｜壁に手をつくだけで肩が軽くなる3分ストレッチ   ③ 動かすと痛い・途中で止まる（壁×タオル） 👉    • 肩が上がらない原因｜奇跡の3分で動きが戻るストレッチ【理学療法士】   ④ 治らない五十肩の根本原因 👉    • 五十肩が治らない本当の原因｜肩ではなく背中を動かすべき理由【9割が知らない事実】   ⑤ 肩こり？五十肩？判別チェック 👉    • 肩コリ？五十肩？3ステップで判別できるセルフチェック｜放置注意！   ⑥ 夜眠れない肩の痛み（寝る前ストレッチ） 👉    • Video   ⑦ 夜間痛がひどい人向け・熟睡スイッチTOP3 👉    • 【五十肩 夜間痛】夜の肩痛がスッと和らぐ“熟睡スイッチTOP3”｜朝まで眠れる肩リハビリ   --- 💬【コメントで教えてください】 肩が一番つらいのはどの動きですか？ ① 前　② 横　③ 後ろ 番号で教えていただければ、あなたに合った改善法を返信します！ 💾 改善のために、この動画を保存して毎日一緒にやりましょう！ 🔔 肩の痛み・五十肩シリーズは毎週更新しています。 ■LINE登録はこちらから↓「肩の相談」とメッセージを添えて送信下さい https://lin.ee/4CE9A4D 五十肩に関するご意見、ご質問をぜひコメント欄にお寄せください！ チャンネル登録はこちらから！    / @gojyukata.tokyo-no.1   ■予約、変更、確認が24時間行える！ https://tokyo-kanda.reserve.ne.jp/sp/... リハビリ（再診のみ）予約をWeb上で行え、ますます便利になりました。 #五十肩 #肩が横に上がらない #肩の痛み #肩関節周囲炎 #リハビリ #理学療法士 #ストレッチ #拘縮期ケア