Deine erste Vinyasa Yoga Stunde | Grundlagen erlernen in 40 Minuten | gründlich, langsam & kraftvoll

Möchtest du Vinyasa Flow Yoga für dich entdecken? Dieser Grundlagen-Flow für den ganzen Körper macht dich mit den wichtigsten Basics vertraut. Ideal zum Einstieg, auch mit 40+. ☀️ABONNIERE MEINEN KANAL: Stark & glücklich mit 40+, Yogaroutine aufbauen, Yogaphilosophie leben. ☀️LIVE-MORGENYOGA ROUTINE:  www.yomo.yoga Dies ist eine komplette Vinyasa-Yoga-Stunde wie im Studio. Wir starten mit einem sanften Warm-Up, danach gehen wir in starke Standhaltungen und Dehnungen über. Wir enden mit einer Schlussentspannung im Liegen. Ausgewählte Übungen: Ujayii-Atmung (Meeres-Atmung, die zur Verbesserung der Herzfrequenz-Variabilität beiträgt). Drehsitz Katze-Kuh Vinyasa: Planke, Sphinx / Kobra, herabschauender Hund Krieger 2 Dreieck Pyramide Boot Sitzende Vorwärtsbeuge Wirbelsäulentwist Shavasana (Schlussentspannung) Wie hat dir mein Yogaflow gefallen? Ich freu mich über dein Feedback! Dein Kommentar hilft dabei, dass mehr Menschen meine  Yogaflows entdecken können. Namasté ☀️ Deine Daniela 👇🏻👇👇🏽 ☀️ABONNIERE MEINEN KANAL: Stark & glücklich mit 40+, Yogaroutine aufbauen, Yogaphilosophie leben. ☀️LIVE-MORGENYOGA ROUTINE:  www.yomo.yoga