全身緊繃酸痛？睡前做這3招，比按摩更有效 3 Bedtime Stretches to Release Fatigue and Tensio| 美國註冊舞蹈治療師及運動教練推介

不要再滑手機了！睡前3分鐘「全身放鬆術」，美國治療師實測有效 美國註冊督導級舞蹈動作治療師 香港註冊社工 治療師簡介 吳卓然先後畢業於香港演藝學院（舞蹈）及香港理工大學（社工），曾任不同運動教練，包括舞蹈、游泳、瑜伽、體適能和空手道等。醉心於不同身心技法，遊走於運動、武術和藝術之間。一路走來，深刻體會身體動作與心靈的緊密連繫，為進深和整合不同助人知識和技巧，由舞者、運動教練到社工，再到心理治療師（舞蹈動作治療）。相信身心相連，互為一體；相信要達至身心健康，自我實現，活出原有生命的豐盛，必須透過身與心的整全介入方法。 專業資格 註冊督導級舞蹈動作治療師（美國） Board Certified Dance/Movement Therapist (BC-DMT) 註冊社工 Registered Social Worker, Hong Kong 美國舞蹈治療協會專業會員 American Dance Therapy Association, Professional Member 香港舞蹈動作治療協會專業會員 Hong Kong Dance Movement Therapy, Professional Member 學歷 香港理工大學社會工作碩士 MA in Social Work, The Hong Kong Polytechnic University 香港演藝學院藝術（舞蹈）學士 BA in Dance (Hon), Hong Kong Academy for Performing Arts 香港演藝學院表演藝術文憑（舞蹈） Diploma in Dance, Hong Kong Academy for Performing Arts 億派學院舞蹈治療師培訓課程 INSPIREES Education Group, Dance Movement Therapy Professional Training Program 其他相關訓練及資格 Certified Yoga Instructor, RYT 200, US Certified Swimming Coach, HKSCA, Hong Kong Certified Fitness Instructor, NASM, US Certified Karate Instructor, ShinKyokushin Kai, Japan Certified Dance Instructor, LCSD, Hong Kong Certified NLP Practitioner, Hong Kong Certified Kick-Fit Instructor, Singapore Certified Fitness Boxing Instructor, Australia Certificate of Mental Health First Aid Standard Course (12-hour), Australia Induction Certificate in Application of Music Therapy in Group counseling (20-hour), Hong Kong Certificate of Child-Centered Play Therapy (35-hour), CU, Hong Kong