Доктор Стивен Гандри РАЗВЕНЧАЛ эти 8 кофейных МИФОВ ☕❌

Доктор Стивен Гандри разрушает популярные мифы о кофе, которые мешают получать от кофеина пользу, а не вред ☕ Не весь кофе одинаков, и не каждое время для него подходит ⏰ Вы узнаете, почему кофе может поддерживать мозг и метаболизм 🧠🔥 или, наоборот, вызывать тревожность, скачки сахара и усталость 😵‍💫 Гандри объясняет, как обжарка, добавки, время приёма и индивидуальная чувствительность влияют на уровень энергии ⚡, гормоны и микробиом 🦠 Осознанный подход к кофеину = ясность ума без перегрузки ✅ 00:00 Польза кофе для здоровья 01:06 Свойства полифенолов 01:57 Влияние кофе на микробиом 02:48 Влияние на здоровье мозга 02:59 Обжарка кофе и содержание полифенолов 03:53 Варёный кофе и полифенолы 04:48 Катехоламины и сердце 05:53 Мифы о кортизоле и ЛПНП 07:40 Окисление ЛПНП 08:58 Кофе после ужина 10:46 Сахар и сливки в кофе 12:14 Витамины в кофе    • Bean There, DEBUNKED That: 8 Coffee MYTHS ...