疲れてるのに眠れない…30〜40代の睡眠とホルモンとアロマの関係

「疲れているのに眠れない」 「夜中に何度も目が覚める」 「寝たはずなのに朝からだるい」 30代・40代になると、このような睡眠の悩みを感じる方が増えてきます。 今回は、睡眠とホルモンの関係についてお話しします。 睡眠には、メラトニン、セロトニン、コルチゾールなどのホルモンや神経伝達物質が深く関わっています。 また、30代後半から40代にかけては、女性ホルモンや男性ホルモンの変化、ストレス、自律神経の乱れなどが重なり、眠りの質に影響することがあります。 動画では、 ・眠れない主な原因 ・睡眠とホルモンの関係 ・セロトニンとメラトニンの関係 ・ストレスホルモンと不眠 ・クラリセージ、ブラックスプルース、ラベンダーなどの精油 ・寝る前におすすめのアロマ活用法 について解説しています。 アロマテラピーは、睡眠環境を整えたり、心身をリラックスさせたりするサポートとして役立ちます。 ただし、不眠が長く続く場合や、日中の生活に支障がある場合は、自己判断せず医療機関にご相談ください。 ▼公式LINE https://lin.ee/c3MrhDJ 　プラナロム輸入元　健草医学舎の最新情報をLINEで配信しています！ 　公式オンラインショップ・資料請求もこちらからお願いします ▼NARD JAPAN資格取得スクール 講座受講生募集中 　アロマスクール西別府 https://ws.formzu.net/fgen/S46843978/ 〇プラナロム＆健草医学舎の最新情報メールマガジン https://m1-v2.mgzn.jp/sys/reg.php?cid... プラナロム社ケモタイプ精油輸入元、健草医学舎からの入荷欠品、新製品などの最新情報を不定期で配信しています 是非ご登録ください ▼アロマテラピー西別府 公式HP https://aroma-n.jp/ ▼アロマのくすり箱 https://aroma-n.jp/about/ 　HPの下の方に案内があります！ 　一般的には、瓶詰めされた植物の香り成分を嗅いだり、クラフト作成を通して香りを楽しむことがアロマテラピーとされています。 　しかし、それだけではもったいないと考えています。 　 　フランスで発祥したアロマテラピーは「芳香療法」と訳され、「植物精油、植物油、ハーブウォーターを用いた健康管理法及び療法」として活用できます。 　アロマテラピー西別府では、ご家庭でのホームケアから･医療機関･その他各種治療院･教室･アロマサロン･ショップなどの様々なケースでのアロマテラピー導入をアドバイスさせていただきます。 　 　お気軽にご相談ください。 ーアロマテラピーを健康管理に役立てる際の注意事項ー ・アロマテラピーは、健康増進の一助となる可能性がありますが、医療行為ではありません。 ・日本の法律を遵守し、自己責任においてご使用ください。 ・精油を使用する際は、必ず製品に添付された取扱説明書をよく読んで、使用方法や注意事項を厳守してください。 ・特に肌への直接塗布は、皮膚への刺激やアレルギー反応を起こす可能性があります。専門的な知識と技術が必要です。 ・自信のない方、妊娠中の方、乳幼児やペットがいるご家庭の方は、アロマテラピー資格保有者などの専門家にご相談の上、ご使用ください。 ・当チャンネルでは、アロマテラピーに関する情報を発信しておりますが、ここに記載された内容は医療アドバイスではありません。 ・健康上の問題がある場合は、必ず医師や専門家の指示に従ってください。 ・ご質問等ございましたら、お気軽にお問い合わせください。 −西別府 茂 Nishibeppu Shigeru 　アロマテラピー西別府代表 　NARD JAPAN認定アロマ･セラピスト 　NARD JAPAN認定アロマ･トレーナー 現在の活動 ・アロマテラピー西別府 ・株式会社 健草医学舎 正規卸販売店（プラナロム社精油/KENSO植物油/ハーブウォーター） ・NARD JAPAN（ナード･アロマテラピー協会）インストラクター資格認定校 ・NARD JAPAN 認定アロマテラピー教室の運営 ・プラナロム社ケモタイプ精油関連製品販売 ・バッチフラワーレメディの教室/関連製品販売 #アロマ#aromatherapy#副業#メディカルアロマ#体調管理 #精油 #リラックス#美容#癒し#アロマテラピー西別府#プラナロム#健草医学舎#NARDJAPAN