Wszyscy jesteśmy na drodze do kontuzji. Fizjoterapeuta Damian Baran. Odcinek #127

Wszyscy jesteśmy w drodze do kontuzji - taką tezę rzucił na stół gość tego odcinka, fizjoterapeuta Damian Baran. Czy ma rację? Czy istnieją takie sposoby, które pozwolą nam najpierw zmniejszyć ryzyko, potem - w miarę szybko rozpoznać symptomy oraz sprawnie i trwale wyleczyć urazy? Jakie codzienne nawyki będą najlepszą profilaktyką? I kiedy warto powiedzieć sobie STOP? Cóż za ironia losu. W dniu nagrania tej rozmowy z Damianem Baranem nie miałam na swoim koncie żadnej kontuzji w swojej ponad 10-letniej karierze ambitnej biegaczki amatorki. W dniu premiery odcinka (druga połowa maja) - leczę tzw. skręcenie kostki, czyli uraz stawu skokowego, do którego doszło podczas biegu trailowego w mazowieckich lasach. W związku z tym muszę, śmiejąc się przez łzy, stwierdzić: przyszła kryska na matyska. I tym bardziej zachęcam Was do wysłuchania naszej rozmowy, bo znajdziecie w niej gotowe protokoły do pracy z ciałem w każdym wymiarze - tak, by kontuzje i przeciążenia były tylko lekcjami. Czego dowiesz się z tego odcinka? Jak rozpoznać pierwsze symptomy kontuzji i co nas może zaniepokoić także na co dzień? Czy tzw. rozsądek pełni rolę profilaktyczną w kontekście kontuzji? A jeśli tak, to w czym się on objawia? Ile rodzajów bólu potrafimy odczuwać? Jak rozumieć stwierdzenie, że nasze ciało jest narzędziem dla układu nerwowego? Czego ciało biegacza nie wybacza? Ale także: które kontuzje są najgorsze i najtrudniejsze w rehabilitacji? Jakie cechu charakteru mogą predestynować nas do częstszych kontuzji? Które mięśnie i inne partie ciała szczególnie trzeba wzmacniać, jeśli chcemy długo cieszyć się sprawnym i zdrowym ciałem? Dlaczego bieganie nie powinno być sportem, przez który się odchudzamy? Co częściej generuje kontuzje: biegi asfaltowe czy biegi górskie? I jak uwolnić napięcie z ciała zanim zrobi nam ono krzywdę? Zapraszamy do słuchania! A Damiana Barana znajdziecie na jego profilu na IG:   / physiomental_   i na FB:   / fizjopunkt