別被正常血糖騙了 吃飽想睡是胰島素阻抗警訊！「這樣吃」可逆轉！外食族控糖方法 Feat.呂美寶 營養師｜週三、五首播｜主持人洪素卿｜【健康早知道X健康素速聊】

#血糖 #逆轉胰島素阻抗 #胰臟 #瘦身 #減重 #減肥 #減脂 #瘦肚子 #控制血糖 #211餐盤 #慢性發炎 💛節目主持人：洪素卿 💛節目嘉賓：營養師 呂美寶 💬本集聊什麼💬 1.什麼是胰島素阻抗 2.胰島素阻抗造成的問題 3.這樣吃改善胰島素阻抗 【本集大綱】 00:45 正片開始 01:35 專家介紹 02:05 胰島素阻抗自我測驗 02:56 什麼是胰島素阻抗 05:40 胰島素阻抗的影響 08:29 如何確認胰島素阻抗 10:41 觀察皮膚與身體警訊 13:30 吃這些食物有助逆轉 15:26 外食族也適用211餐盤 【節目資訊】⏰播出時間：每週三、五上午11點首播🕚 【製作團隊】華視新媒體出品🌟 節目企劃：雷雅淇、洪郁真、陳宇恩、葉韋廷 視覺設計：Connie、許芯婷、邱涵、Kuo 剪輯後製：力影仁影像有限公司、林宗憲 攝影團隊：陳奐宇、姜坤彥、林宜呈、吳妍樺 化妝團隊：芬妮 🟦🟨追蹤健康早知道🟦🟨 YouTube頻道：   / @healthy_cts   節目介紹：https://reurl.cc/mRdW1l 臉書粉專：https://reurl.cc/5Dgj06 LINE官方帳號：https://lin.ee/WOExzJs