Cohérence Cardiaque : Respirez le courage de 15 femmes inspirantes ✨ (5 min)

À l’occasion du 8 mars – Journée internationale des droits des femmes, prenez 5 minutes pour respirer et vous inspirer. Cette séance de cohérence cardiaque vous invite à respirer au rythme de 15 femmes françaises qui ont marqué le XXème siècle par leur courage, leur créativité et leur détermination. Pendant 5 minutes, nous respirons ensemble au rythme de 5 secondes d’inspiration et 5 secondes d’expiration, une méthode reconnue pour favoriser le calme, réduire le stress et équilibrer le système nerveux. Chaque respiration rend hommage à une femme inspirante : scientifiques, exploratrices, artistes, navigatrices, penseuses ou pionnières qui ont ouvert de nouveaux chemins. Installez-vous confortablement, suivez le rythme de la respiration… et laissez-vous inspirer🌸 par cette séance spéciale pour célébrer les femmes et le pouvoir du souffle. Il est recommandé de pratiquer cet exercice avec la méthode 3.6.5 c'est-à-dire 3 fois par jour, 6 respirations par minute pendant 5 minutes et bien sûr, 365 par an. 💚Pour vous abonner, cliquez ici 👉 / @mapausepositive 00:00 - 01:27 : respirer pour s'engager 01:28 - 02:27 : respirer pour comprendre 02:28 - 03:27 : respirer pour créer 03:28 - 04:27 : respirer pour explorer 04:28 - 05:46: respirer pour dépasser pour ma playlist d'exercices de respiration 👉    • 🌬️  Respiration & Cohérence cardiaque   💛 Merci pour votre abonnement, votre like, votre commentaire Je vous souhaite un doux moment et une magnifique journée Continuez à prendre soin de vous A bientôt Sandrine ____________ crédit musique : pixabay crédit images : licences CC sur commons.wikimedia.org ____________ #coherencecardiaque #respiration #bienetre #8mars #femmes