Женское здоровье и жир, спорт, менструация, интимные мышцы | 10 фитнес-вопросов Людмиле Шупенюк

Встречайте мой новый youtube-проект "10 фитнес-вопросов". Звездный тренер и ведущая "Зважені та щасливі" Анита Луценко задает ваши вопросы из своего директа @anitasporty лучшим врачам и экспертам. Мое приложение для похудения WOWBODY: Apple: https://apps.apple.com/ru/app/wowbody... Android: https://play.google.com/store/apps/de... Тема дня: МЕНСТРУАЦИЯ. На вопросы ‪@Anitasporty‬ отвечает: ‪@ShupeniukLudmila‬, гинеколог Инстаграм доктора: @liudmilashupeniuk Сегодняшний выпуск - лучший подарок для женщин. Я взяла интервью у гинеколога Людмилы Шупенюк, она вела мою беременность, могу точно сказать, что на все 100% доверяю ее профессионализму. Это легкий разговор на серьезную тему: моих подопечных часто интересует вопрос, как правильно заниматься спортом во время женских дней, почему у спортсменок останавливается менструация, как заниматься со спиралью, опущенными органами, эндометриозом и кистами. Почему нельзя терпеть, если хочешь в туалет, а еще - носить тяжести больше 5 кг (абсолютно всем женщинам). Каким спортом нужно заниматься в зависимости от дня менструального цикла, почему женщина набирают + 2 кг перед месячными и сколько лишних сантиметров себе можно простить с возрастом. Зачем качать интимные мышцы и главный секрет Людмилы Шупенюк, который очень удивил меня, Аниту Луценко. Таймкоды выпуска: 00:58 - остановились месячные из-за правильного питания 02:55 - три месяца нет менструации 04:36 - зачем женщине нужен жир 07:00 - личное мнение Аниты Луценко 07:11 - в 46 кг жирная 07:33 - главный вопрос Аниты Луценко 08:52 - сколько жира в женском животе должно быть 10:05 - менструация и спорт 14:13 - упражнения Кегеля и вакуум 14:41 - Людмила Шупенюк о личном 15:38 - спорт после установки спирали 16:58 - приседание со штангой: мнение гинеколога 20:16 - секрет Людмилы Шупенюк о мышцах промежности 21:07 - боль во время пробежки 23:26 - сколько раз в неделю надо для здоровья 24:47 - когда нужно строго исключить спорт 25:37 - эндометриоз и спорт 27:49 - два лишних кг перед месячными 31:43 - выбираем спорт по фазе цикла 32:34 - тренировка при опущении матки 33:53 - полный мочевой пузырь 35:03 - большой вес у женщины 35:52 - почему женщины полнеют после родов 37:14 - когда надо простить себе несколько кг 38:00 - каким спортом занимается Шупенюк #аниталуценко #людмилашупенюк #менструация #прогестерон #домашняяаптечка #спираль #спорт #шупенюк #аниталуценкоютуб #женскиедни #фитнес #здоровь #ютубанитылуценко #зваженітащасливі #ясоромлюсьсвоготіла #упражнениякегеля #эндометриоз #женскийживот #жир #мочевойпузырь #остановилисьмесячные #здоровье #месячныеиспорт #интервью