מדיטציה לטוב לב וחמלה עצמית | רויטל יוגה מיינדפולנס

המוח מייצר מחשבות, הן נשמעות בקול שלנו, אנחנו נסחפים איתן ומאמינים להן ונשאבים לאווירה פנימית על פי התוכן שלהן. זה תפקוד טבעי אוטומט של המוח, כמו שהלב דופק, הריאות נושמות והעיניים ממצמצות. ככה זה. כשמפתחים מודעות קשובה (מיינדפולנס) שמים לב כמה המחשבות הן שיפוטיות ואיך הן מייצרות אווירה פנימית כואבת, של נפרדות ביניינו לבין הסביבה ובעיקר נפרדות לבין עצימנו. שיפוט פנימי אוטומטי שמקפיא אותנו, קוצץ לנו את הכנפיים וגורם לנו לסבול. המדיטציה להלן מאפשרת לנו לפתח גישה אחרת במפגש עם עצמנו, גישה מרפאה ומעצימה, גישה של יחס של טוב לב וחמלה. ‏זה היחס שעוזר לנו לשנות את מה שאפשרי ולקבל בהבנה וחמלה את מה שאי אפשר לשנות. מדיטצייה זו היא ‏מפתח לחיים שלווים ומאושרים. ‏תרגלו אותה וספרו לי מה הרגשתם. לאתר שלי לחצו: https://www.revital-yoga.com/ לסדנת מיינדפולנס MBSR לחצו כאן: https://bit.ly/2RDdunu