Тренировка за ръце без тежести | Sofiya Naneva

Здравейте и добре дошли в канала! :) Във видеото днес ще ви покажа тренировка за жени за стегнати ръце без тежести вкъщи. Ще работим също за мускулите на рамото, гърдите и гърба. За част от упражненията ще ви бъде нужен ластик. Ако нямате такъв в момента, можете да ги пропуснете и да повторите няколко от другите в началото. Ще се радвам в коментарите да ми споделите какви други видеа ще ви бъде интересно и полезно да виждате. А ако искате да получавате известия за нови видеа, натиснете камбанката. :) ❗Вземи индивидуална тренировъчна програма за 30 дни - https://buy.stripe.com/00wcN6e0Ggky44... ❗Вземи индивидуален хранителен режим за 30 дни - https://buy.stripe.com/cNi6oI8Gmd8m6c... ❗Вземи тук адаптивно меню - https://buy.stripe.com/eVq8wQ1dU4BQ44... Последвайте ме и в Инстаграм -   / sofiyananeva   Ластици - https://bit.ly/3H6l6pX Важно: Ако страдате от хронични заболявания или физически състояния, които са специфични, консултирайте се с лекуващия си лекар преди да пристъпите към изпълнение на които и да било упражнения от този канал. #тренировказаръце #упражнения #тренировкавкъщи