شرح نظام Upper Lower | شرح الديلود "Deload"

اقراء الوصف لانه مهم :D ازيكم ياشباب بقالنا فتره مصورناش وده بسبب ظروف هتعرفها جوه الفيديو :D بالنسبه لحلقه انهارده هتكون عن اكتر الانظمه الى الكلام زاد عنها اليومين دول وهو نظام الـ Upper Lower الخاص بأريك هيلمز .. فى الفيديو هشرح النظام بالتفصيل وفى الاخر هتكلم عن الديلود Deload باختصار وهعرفك تعمله ازاى .. اهم حاجه متنساش تعمل سبسكرايب ولايك للبيدج وشير للفيديو لانه الدعم الوحيد لينا عشان نستمر ^_^ الروابط المذكروه فى الفيديو : لقياس المستوى والقوه : http://strengthlevel.com/ برنامج Upper Lower : https://goo.gl/bL8zou : Social Media Facebook :   / fitxtalk   instagram : https://goo.gl/o5sNMn Twitter : https://goo.gl/tmXjt6 filming and editing By : www.facebook.com/ahmeds.ramadan.desopen_in_new Filming Set :   / elsuezelyoum