Zdrowe Biodra Kolana i Plecy - Czyli Poprawne Przysiady

Jeśli chcesz wiedzieć więcej o treningu - dołącz do mojego newslettera: https://ugot2bestrong.pl/newsletter Chcesz żebym zajął się Twoim treningiem - dołącz do Treningu Atletycznego 2.0 https://ugot2bestrong.pl/trening-atle... Czołem Dzisiaj krótkie omówienie bardzo złożonego tematu jakim jest pozornie proste ćwiczenie. Przysiady to zarazem podstawa ruchu dla człowieka jak i w niektórych przypadkach dyscyplina sportowa. Ruch ten przede wszystkim pozwala nam utrzymać w dobrym zdrowiu biodra, kolana i kręgosłup - JEŚLI JEST ROBIONY PRAWIDŁOWO. Przysiad ma być prostym ruchem, który pozwala nam OBNIŻYĆ ŚRODEK CIĘŻKOŚCI za pomocą dostępnych połączeń układu ruchu. Używamy NARAZ bioder, kolan i kostek aby możliwie z jak najmniejszym ruchem kręgosłupa zejść w dół i wstać. PAMIĘTAJCIE - przysiad bez obciążenia to wzorzec ruchowy, z obciążeniem jest już ćwiczeniem siłowym. Jedno i drugie powinno być robione możliwie jak najlepiej - ale o tym w następnym odcinku z tej serii, gdzie będę omawiał ścieżkę progresji. Pozdrawiam Maciek