Notkea Takareisi ja Lonkka - 20 min Jooga

Tervetuloa vartin mittaiseen joogaharjoitukseen, joka keskittyy takareisien ja lonkkien avaamiseen. Tässä harjoituksessa liikumme rauhallisesti ja hengityksen tahdissa, lisäten notkeutta, tilaa ja keveyttä kehoon. Harjoitus auttaa vapauttamaan jännityksiä erityisesti alaselästä, lonkista ja takareisistä, alueista, joihin arjen kuormitus usein kertyy. Sopii kaikille, myös aloittelijoille. Liikkeet ovat lempeitä mutta tehokkaita, ja voit tehdä harjoituksen juuri oman kehosi ehdoilla. 💛 Jos pidit videosta, muista tykätä, kommentoida ja tilata kanava, niin saat lisää ihania joogaharjoituksia hyvinvointisi tueksi! 💛 🔸 Tulevat retriitit: https://fi.dia-yoga.com/yogaretreats](https://fi.dia-yoga.com/yogaretreats 🔸 Tilaa Dia-Yogan uutiskirje ja saat ensimmäisten joukossa tärkeimmät tiedot tulevista joogatapahtumista suoraan sähköpostiisi: https://fi.dia-yoga.com 🔸 **Tutustu Dia-Yogan kattaviin verkkokursseihin:https://www.verkkovalmentajat.fi/kaup... Tue Dia-Yogan YouTube-kanavaa ja lahjoita: 🔸 MobilePay: 80414 🔸 Dia-Yoga: FI42 1011 3500 1980 14 🔸 PayPal: [email protected] 🔸 Saat 15 % alennuksen Manduka-tuotteista käyttämällä koodia *DiaYoga* kassalla: https://eu.manduka.com/discount/DiaYoga](https://eu.manduka.com/discount/DiaYoga 🌿 Verkkosivut: https://fi.dia-yoga.com/](https://fi.dia-yoga.com/ 📸 Instagram: www.instagram.com/dia_yoga](  / dia_yoga   📘 Facebook:   / yogawithdiayoga  ](  / yogawithdiayoga