Czym jest higiena snu? Czyli jak spać, by faktycznie odpoczywać - webinar z Anną Cyklińską

Każdy z nas zapewne zetknął się kiedyś z mitem dotyczącym odpoczynku np. magiczne 8 godzin snu lub najgłębszy sen występujący tylko przed północą. W naszym cyklu webinarów dowiesz się jak lepiej wykorzystać swój dzień, jak zarządzać tym ulotnym zasobem i do tego znaleźć miejsce na regenerujący odpoczynek. Czego dowiesz się na nadchodzącym webinarze? Jak SPAĆ by sen był ZDROWY i REGENERUJĄCY! Będziemy mówić o: ➡ czym jest higiena snu? ➡ co się dzieje kiedy śpimy za mało? ➡ skąd bierze się nadmierna senność i bezsenność? ➡ jak w życie wprowadzać zmiany i porady, które pomogą nam w osiągnięciu zdrowego snu? W trakcie webinaru omówimy narzędzia, zasady i mechanizmy pozwalające zadbać o zdrowy sen i jego odpowiednią higienę. Zdrowy, regenerujący sen ma wpływ na każdy aspekt naszego życia!