「挺胸收腹」係錯誤指示！長者姿勢改善嘅正確方法

今集物理治療師同 Denny 深入拆解： 為什麼「挺胸收腹」對脊椎退化、椎間盤問題、脊柱側彎嘅長者，可能越幫越忙？正確嘅姿勢改善，應該由邊度開始？ 00:00　開場 02:15　為什麼「挺胸收腹」對長者有機會有害 05:40　脊椎自然弧度 08:10　頸胸交界、胸腰交界 14:30　橫膈膜呼吸 20:40　Deadlift 定 Front Squat？ 24:50　實用建議 #長者姿勢 #挺胸收腹 #寒背改善 #物理治療師 #脊椎健康 #長者健身 #正確呼吸 #頸胸交界 #胸腰交界 #姿勢矯正 －－－－－－－－ Denny Kam@SPACE運動矯正 https://www.hkspacecenter.com/   / space_hongkong_denny   WhatsApp: 60105428 石門地址： 沙田石門京瑞廣場二期17樓A室 (近港鐵石門站C出口) ​ 上環地址： 上環永樂街28-34號東成商業大廈2樓全層 (近港鐵上環站A2出口) --------------------------------- 如想獲得更多增肌、減肥資訊，請Subscribe我們Channel，或訂閱： https://www.gymbeginner.hk   / gymbeginner.hk     / gymbeginner   WhatsApp: https://wa.me/85297289926 尖沙咀店地址： 柯士甸道 130號 嘉碧大廈 4樓及5樓 (佐敦地鐵站D出口行4分鐘) 灣仔店地址： 駱克道114號嘉洛商業大廈一樓全層 (灣仔地鐵站C出口行30秒) 服務包括： a) 增肌訓練 b) 減脂訓練 c) 長者訓練 d) 復康訓練 e) 免費健身室使用（只供購買私人健身教練堂的學生）