Ventre Plat & Périnée | L’erreur que tu fais pendant tes abdos

Tu fais des abdos mais ton ventre pousse vers l’extérieur ? Ou pire, tu ressens parfois des fuites, une pression vers le bas ou une sensation de “fragilité” pendant le sport ? Le problème ne vient pas forcément de tes abdos. Il vient souvent de la manière dont tu gères la pression dans ton corps. Dans cette vidéo, on parle du grand oublié du renforcement : le périnée. Parce qu’un ventre tonique ne se construit pas en poussant plus fort mais en apprenant à mieux coordonner respiration, transverse et plancher pelvien. L'objectif : Arrêter de “forcer” sur ton ventre et commencer à construire un centre fort, fonctionnel et protégé. Envie d’aller plus loin ? Teste le studio Fit’Care gratuitement pendant 7 jours 👉 Lien en description 💬 Dis-moi en commentaire : Est-ce qu’on t’a déjà appris à respirer correctement pendant tes abdos ?