Татарча подкаст: дигитал ураза файдасы

Чираттагы эпизодта нутрициолог Гөлзирә Гаязова белән телефон, компьютерсыз торып карауның файдасы, башка төрле көндәлек файдалы гадәтләр турында сөйләштек. 🔹Алсуда дигиталь ураза тоткан – бер көн буена телефонсыз, компьютерсыз, телевизорсыз торган. Аның хис-кичерешләре. 🔹Алсуның беренче тәҗрибәсенә Гөлзирә бәяләмәсе. 🔹Гел телефон гына тотып, кеше үзенең авыруларына да игътибар итми башлый. 🔹Баш миен эшләтү, яңа нейроннар тудыру өчен файдалы киңәшләр. 🔹Нәрсә ул психосоматика. Негатив хисләр, гаеп хисе, кайгы, тыюлар организмга зыян китерә ала. 🔹“Эчтән үз-үзеңне кимерү”дән арыну кирәк. 🔹Татарлар да психологларга йөри башлады. Безнең подкастларны Яндекс.Музыка, Google.Podcast, Spotify, YouTube, ВКонтакте платформаларында тыңларга була. Сәламәт булыгыз, үзегез белән гармониядә яшәгез, подкасттагы киңәшләрне үтәр алдыннан табиб белән киңәшегез. Сәламәт булыгыз, үз организмыгызны тыңлап яшәгез, табиб белән киңәләшегез. Безнең каналга язылыгыз:    / @azatliq   Безнең Инстаграмга кушылыгыз:   / azatliq   Безнең Телеграмга язылыгыз: https://t.me/azatliqradiosi #подкаст #файдалы #татарча Татарча видеолар — безнең каналда. Язылыгыз! Без Татарстанда, Башкортстанда һәм бөтен дөньяда булган хәлләр турында дөрес мәгълүматны туган телебездә җиткерәбез. Игътибар! Русия хакимиятләре Азатлык Радиосы сайтын томалады. Әмма без татар телендә мөһим хәбәрләр, риясыз һәм һөнәри стандартларга нигезләнеп әзерләнгән материаллар бирү эшебезне дәвам итәбез. Азатлык радиосы ​– Азат Европа/Азатлык радиосының (Radio Free Europe/Radio Liberty) татар һәм башкорт телләрендәге хезмәте. Ул үз укучыларына демократик гадәтләрне ныгытуга, базар принципларына нигезләнгән икътисадны үстерүгә, гомумкешелек кыйммәтләрне таратуга ярдәм итәрлек объектив, риясыз һәм тарафлар алмаган мәгълүмәт җиткерә. Русия юстиция министрлыгы Азатлык радиосын "ят агент" буларак эш итүче чит ил медиасы исемлегенә кертте. Без бернинди хөкүмәтнең дә агенты түгел, халыкара журналистика стандартларына нигезләнәбез һәм Русия юстиция министрлыгының бу карарын шикле һәм гаделсез дип саныйбыз.