12min Reset fürs Nervensystem I Runterfahren & Regulation nach einem vollen Tag/ Zwischendurch

Diese 12min schenken dir einen Reset für dein Nervensystem. Somatische Übungen kombiniert mit Atem und Meditation, helfen dir Anspannungen, innere Unruhe und Stress zu lösen und somit in einem entspannten, klareren und zufriedeneren Zustand anzukommen. Am Ende eines vollen Tages oder als achtsame Pause zwischendurch. Du kannst diese Praxis auch wunderbar auf einer Parkbank, im Garten oder auf dem Sofa machen! Du brauchst für diese Praxis keinerlei Vorkenntnisse sondern einfach nur dich und etwas Ruhe um dich herum. Lass uns gemeinsam in die Erfahrung eintauchen 😊 🔔 Schreib mir gerne in die Kommentare, wie es dir gefallen hat und abonniere den Kanal, um auch in Zukunft die neusten Videos praktizieren zu können! -------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- ✨Du möchtest tiefer eintauchen und neue Klassen rund um Yoga, Somatics & Körperbewusstsein entdecken? Dann schau doch gerne in meinem Online Studio -Truly You vorbei, dort findest du regelmäßige Live Online Formate und längere Videos: https://www.fyndery.de/trulyyoubyanna... ✨Lass uns in Verbindung gehen: Einmal im Monat schreibe ich dir einen Brief – ehrlich, persönlich, mit Geschichten aus meinem Leben. Nicht, weil ich alles weiß, sondern weil ich selbst auf dieser Reise bin – und ich lade dich ein, ein Stück mit mir zu gehen. In meinem Brief "zwischen Matte & Leben" nehme ich dich mit in meine Gedanken über Yoga, gelebte Spiritualität, Authentizität und dieses magische verrückte Leben! Du kannst dich ganz einfach hier eintragen: https://anna-schmikale.myflodesk.com/... ✨Hör doch gerne mal rein: Meine Mantra Musik findest du auf allen gängigen Streaming Plattformen, ich freu mich wenn sie dich auch erreichen, nähren und aufladen darf: https://open.spotify.com/intl-de/arti... Folge mir für mehr Yoga, gelebte Spiritualiität und buntes Leben 🦋🌿🪶💫 Instagram: anna.schmikale Musik im Video: epidemic sound