棒高跳：コーチが見るポイント (Lexi) / Boutaka Channel

指導者が跳躍を見る際のポイントを確認しましょう。 1．助走のスタート前 ⇒ 選手が集中できている。またポールを持った時に姿勢が崩れていない。 2．助走1歩目 ⇒ 姿勢を崩さずに、1歩目から積極的に走り出している。 3．中間マーク（踏切6歩前） ⇒ 走りの姿勢が崩れていない。 ⇒ ポールの先が高いままになっている。（目安として、45度より低くならないようにする。） 4．突っ込み動作の始め ⇒ 遅れず、手が低くなっていない。 ⇒ 踏切の3歩前から踏切動作がスタートし、踏切足が着くまでに手を出し切ることが目安。 ⇒ できるだけ身体の近くで両手を動かしている。 5．踏切足の接地 ⇒ 遠すぎず、近すぎない、適切な位置で踏切が行えている。 ⇒ 上グリップの腕が顔の横にある。 6．踏切（離地） ⇒ 踏切が完全に行えている。 ⇒ 下グリップでポールを曲げるようとしない。 7．踏切後からスイング開始前 ⇒ しっかりと体全身が伸びあがっている。 8．スイング前半 ⇒ 踏切脚を伸ばしたままスイングが開始できている。 ⇒ 両手でポールをバー方向に押し返している。 9．スイング後半（ロックバック） ⇒ ヘッドアップ（顎を上げる動作）をしない。 ⇒ 両手でポールを押し続けている。 ⇒ できるだけポールに対して高い位置で逆さまになる。 10．伸展 ⇒ できるだけ上方向に体を伸ばし続けている。 11．クリア ⇒ バーを越えるまで、空中動作をやりきっている。 12．着地位置 ⇒ マットの真ん中（セーフゾーン）に着地できているか。このエリアに着地できていない場合は、安全な跳躍が出来るように、技術の改善、グリップ位置やポールの硬さの変更などの対応が必要です。 『Boutaka Channel』 棒高跳専門の情報共有サイト「Boutaka Channel」は、全てのボウルターの『もっと高く跳びたい！』を叶えるために活動します！ 公式HP：https://boutakachannel.amebaownd.com/ 公式FB：  / boutakachannel