Börja träna höftböjaren! (Här är VARFÖR)

Höftböjaren (Iliopsoas) är en muskel som de flesta har fått höra att man aldrig ska träna eftersom den redan är spänd. Det trodde jag också innan jag visste bättre. Den skall absolut tränas, i de allra flesta fall, men den behöver tränas på rätt sätt. I den här videon går jag igenom lite vilken funktion höftböjaren har, varför den behöver tränas och jag ger också ett exempel på en övning som du kan börja med för att aktivera den.