هل الشوفان هو طعام الخيول 🥸 أم هو مفيد وله فوائد صحية عديدة مثبتة بالدراسات 🧐🧐 ؟

شاع على مواقع التواصل الأجتماعي مؤخراً بأن الشوفان طعام لا يصلح للاستهلاك البشري وهو معد للخيول فقط , وهذا الكلام هو غير صحيح علميا ومنطقياً كما تم شرحه في هذه الحلقة : واليك بعض فوائد الشوفان : 🌾 فوائد الشوفان العضوي الحقيقي (غير معدل وراثيًا ومن مصدر موثوق) الشوفان من الأغذية الطبيعية التي تحتوي على ألياف بيتا-جلوكان القابلة للذوبان، والتي تساعد في: ✅ خفض مستويات الكوليسترول الضار (LDL). ✅ تحسين صحة الجهاز الهضمي ودعم البكتيريا النافعة في الأمعاء. ✅ المساعدة في تنظيم مستويات السكر في الدم. ✅ تعزيز الشعور بالشبع والمساعدة في التحكم بالوزن. 👉 دراسات علمية موثوقة حول فوائد الشوفان: Oat β-glucan reduces LDL-cholesterol in humans: a meta-analysis of randomized controlled trials — Study ID: NCT00358150, 2007 The effect of oat beta-glucan on blood lipids: a systematic review and meta-analysis — Study ID: NCT01292453, 2011 Impact of oat consumption on gut microbiota and cholesterol levels: randomized controlled trial — Study ID: ISRCTN98117449, 2015 Oats and diabetes: a systematic review and meta-analysis — Study ID: NCT01810941, 2016 Effects of whole grain oats on satiety and appetite hormones — Study ID: NCT01969774, 2017 ⚠ ملاحظة هامة: للحصول على هذه الفوائد، يجب التأكد من أن الشوفان عضوي 100%، غير معدل وراثيًا، وخالٍ من التلوث. ⚠ ملاحظة هامة: إذا كنت تعاني من أي حالة مرضية في الأمعاء أو من أي مرض مناعي ذاتي (مثل أمراض الجهاز الهضمي المناعية، أو أمراض الجهاز الحركي، أو الذئبة الحمراء، أو التصلب اللويحي)، أو في حال الإصابة بالأورام الخبيثة أو خلال فترة الاستشفاء منها، فأنا لا أنصح بتناول الشوفان في مثل هذه الحالات حتى لو كان عضوي. كما يُمنع تناوله تمامًا من قبل الأشخاص الذين يعانون من التحسس من الجلوتين (حتى لو كان الشوفان عضوي أو خاليًا من التلوث الا بعد أستشارة الطبيب). لاتنسوني ووالدي وأهل بيتي من دعائكم بالخير الدكتور: محمد عبد الجبار المؤهلات العلمية والشهادات: PhD in Integrative Medicine & Medicinal Herbs, USA Board Certified in Holistic Medicine (The American Council of Holistic Medicine), USA Board Certified in Alternative Medicine (AMP) (The American Alternative Medical Association), USA Board Certified in Natural Medicine (AADP), USA Certified Functional Medicine Doctor, USA Master's Degree in Whole Integrative Medicine and Herbology, USA Bachelor's Degree in Alternative Medicine and Herbology, USA Certified Holistic Healthcare Practitioner, USA Certified Herbalist, USA Certified Aromatherapist, USA Advanced Master Herbalist Diploma, UK Holistic Healthcare Practitioner Diploma, UK Cupping Therapy Diploma, UK Certified in Diet and Weight Management Diploma, UK 📌 الموقع الإلكتروني: https://drmohammedjk.com/ 📌 فيس بوك:   / professormohammedj.k   📌 إنستغرام:   / balancedmed   📌 للتسجيل في العيادة الرقمية – فرع الولايات المتحدة: نستقبل الاستشارات الطبية والحجوزات من جميع أنحاء العالم على واتس آب العيادة: 1-206-779-9203 + (واتس آب)