Schattenarbeit mit Klopapier - 3-2-1-Technik nach Ken Wilber

Wie gehst du mit den Anteilen um, die du an dir (oder anderen) nicht magst? In diesem Video zeige ich dir die 3-2-1-Methode der Schattenarbeit nach Ken Wilber – ein einfacher, aber tiefgehender Weg, um ungeliebte Seiten anzuschauen, ihnen zu begegnen und sie wieder zu dir zu nehmen. Schattenarbeit bedeutet: → dich selbst vollständiger zu sehen → innere Spannungen zu lösen → in Beziehungen klarer zu werden – mit dir und anderen Die 3-2-1-Methode führt dich in drei Schritten von der Begegnung mit dem Schatten, über den Dialog, hin zur Integration. Ich erkläre dir die Schritte im Video und lade dich ein, es selbst auszuprobieren. 💡 Besonders wirksam ist die Methode, wenn du sie regelmäßig anwendest – z. B. bei Ärger, Triggern oder starken Reaktionen auf andere. ✨ Möchtest du tiefer einsteigen? 📬 Dann trag dich in meinen Newsletter ein – für Impulse, Reflexionsfragen & Einblicke in meine Arbeit: 👉 https://kirstinkaul.de 🤝 Wenn du das nicht allein machen willst: Ich begleite dich gern im Coaching – mit Herz, Verstand und Klarheit. Infos & Termine findest du hier: 👉 https://kirstinkaul.de/coaching Danke fürs Zuschauen 🌿 Deine Kirstin