Training Tips by Dorelan: come adattarsi all'altura
In collaborazione con Dorelan e Fabio Vedana, lo staff di BiciDaStrada.it vi propone sei video approfondimenti sulle tematiche dell'allenamento in bici e del recupero. In questa puntata vi parliamo dei cambiamenti che l'altura impone al fisico del ciclista e di come gestirla al meglio. 00:46 Perché in quota si fa più fatica? 02:00 L'altura e il VO2 Max 03:25 L'abitudine all'alta quota 03:40 Il periodo di adattamento 05:35 Come gestire le gare in quota? 07:13 Acqua, cibo e sonno in quota Per approfondire queste tematiche potete leggere anche questo articolo su BiciDaStrada.it : https://www.bicidastrada.it/video-all... Qui invece il video dedicato allo scarico pre-gara: • Training Tips by Dorelan: lo scarico pre gara
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