Cara Konsumsi Lemon Untuk Turunkan Berat Badan

0:00 Pendahuluan: Air lemon dan penurunan berat badan 0:32 Perkenalan Dokter Hans & SB30 Health 0:47 Perkenalan Healthy Cook & Personalize Healthy Catering 1:27 Benarkah air lemon bisa menurunkan berat badan? 1:34 Komposisi nutrisi satu buah lemon (60g) 1:37 - Total Kalori, Karbohidrat (Serat, Gula), Protein, Lemak 2:31 - Kandungan penting: Vitamin C (31mg) dan Kalium (80mg) 3:08 Pertanyaan: Apakah kandungan nutrisi ini menurunkan berat badan? 3:17 Apakah air lemon sendiri bisa membakar lemak? Jawabannya TIDAK 3:37 Mitos: Lemak luntur seketika setelah minum air lemon 4:12 Manfaat lemon yang diteliti: Mengurangi Fatty Liver 4:40 Fungsi air lemon yang sebenarnya: Menurunkan gula darah 4:50 Mekanisme: Gula darah turun $\rightarrow$ Insulin turun $\rightarrow$ Tubuh pakai lemak tubuh jadi energi 5:25 Lemak tubuh berkurang $\rightarrow$ Berat badan turun (Ekspektasi) 5:40 Syarat agar tubuh bisa memakai lemak jadi energi 5:49 1. Pola makan secara keseluruhan (diet, karbohidrat, protein, lemak, camilan) 6:34 2. Pola tidur (berhubungan dengan BMR & hormon Ghrelin) 7:13 3. Stres (berhubungan dengan hormon Kortisol $\rightarrow$ Gula darah naik $\rightarrow$ Insulin naik) 7:37 Kesimpulan: Air lemon bisa membantu menurunkan BB, tapi bukan melunturkan lemak 7:49 Manfaat lain air lemon (secara singkat) 8:08 - Mencegah batu ginjal 8:21 - Mencegah penuaan dini (membantu pembentukan kolagen) 8:32 - Menjaga kesehatan pembuluh darah arteri 8:42 - Menjaga imunitas (Vitamin C) 8:48 Catatan: Dapatkan manfaat Vitamin C dari lemon yang fresh 9:09 Penutup & Ajakan Like/Subscribe #sb30health #lemon #turunkanberatbadan #langsing #airlemon #beratbadan - - GABUNG WHATSAPP CHANNEL SB30HEALTH untuk UPDATE INFORMASI KESEHATAN TERBARU DAN KONTEN EKSKLUSIF: LINK https://whatsapp.com/channel/0029VbB4... - - Tips Channel ini memberikan Cara yang bisa di aplikasi kan untuk Kesehatanmu. Dengan 3 Narasumber : Sungadi Santoso Hans Kristian Pranoto, ND (Naturopath) Agnestasia Widia (Cece Apoteker) Channel ini Merupakan Anak Channel dari Success Before 30 (SB30) Semoga Bermanfaat & Sehat Selalu ya Sobat Sehat Sosial Media Narasumber: Instagram @dr.sungadi @sb30health @itshanspra @ceceapoteker Tiktok : @ceceapoteker @itshanspra Untuk Kerjasama Brand dan Bisnis Hubungi kami di Webiste: http://www.sb30health.com Email: [email protected] DISCLAIMER Video di saluran sb30health dibuat untuk tujuan edukasi. Informasi berasal dari pengalaman dan pembelajaran ketiga pembicara kami, serta didukung oleh penelitian ilmiah. Konten ini bukan pengganti saran medis yang dilakukan oleh tenaga profesional. Tidak diperbolehkan melakukan diagnosis (menentukan penyakit) atau mengambil tindakan medis sendiri hanya berdasarkan video ini. Sb30health dan para pembicara tidak bertanggung jawab atas risiko, kerugian, atau masalah kesehatan yang timbul jika Anda mengambil kesimpulan tanpa berkonsultasi langsung dengan dokter atau ahli kesehatan berizin. Sb30health adalah platform edukasi independen. Narasumber sb30health adalah pengamat kesehatan yang dibayar untuk memberikan pemaparan berdasarkan pengalaman pribadi masing-masing. Tindakan, pendapat, dan layanan medis dari ketiga pembicara di dalam maupun di luar saluran YouTube ini adalah tanggung jawab pribadi masing-masing pembicara. Sb30health dibebaskan dari segala tuntutan hukum yang berkaitan dengan praktik profesional masing-masing pembicara secara individu. Penggunaan potongan video (footage) dalam konten ini mematuhi aturan penggunaan wajar (fair use) YouTube. Semua elemen audio menggunakan lisensi resmi dari situs web pihak ketiga.