👉 Treino para Iniciantes em Casa | Corpo Todo | Série Semanal #1
Este é o primeiro vídeo da nossa SÉRIE SEMANAL DE TREINOS PARA INICIANTES. Toda quinta um vídeo novo. Neste treino você vai fazer: ✔ Agachamento – 3x10 ✔ Abdominal – 3x10 ✔ Prancha – 3x20 segundos ✔ Flexão de braço – 3x10 Um treino simples, seguro e eficiente, ideal para quem está começando a se exercitar ou quer voltar à rotina de treinos. 📌 Indicado para iniciantes 📌 Pode ser feito em casa 📌 Sem equipamentos 👉 Inscreva-se no canal para não perder os próximos treinos semanais. 👉 Deixe seu like se esse vídeo te ajudou. Treinar é possível em qualquer idade. Comece hoje. Instagram @sdrubraga_personal
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Santo Rosário | Sexta-feira | 04:00 | 26/06/2026 | Live Ao vivo
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