PASO 2: LA RESPIRACIÓN COMO PRÁCTICA TERAPÉUTICA / MEJORA TUS HÁBITOS DE RESPIRACIÓN

Ahora que ya eres capaz de observar tu respiración automática (PASO 1), ha llegado el momento de pasar a la acción. Cuando decidimos respirar más profundamente, movemos el diafragma de tal manera que activamos lo que se denomina la “bomba torácica”, un mecanismo fisiológico que mueve sangre y linfa. El hecho de que podamos decidir cómo respirar, voluntaria o involuntariamente, no es una coincidencia, ¡y eso podemos aprovecharlo! El ejercicio que te propongo en el Paso 2 es ideal para equilibrar el sistema nervioso, calmar la mente y alcanzar fácilmente estados de meditación profunda. Además, ¡también te ayudará a dormir mejor! El curso “Respiración Consciente: Los 7 Pasos” te ayudará a mejorar tus hábitos de respiración y, por consiguiente, tu salud. Aprenderás formas de gestionar mejor el estrés, la ansiedad y la fatiga y, de paso, descubrirás o aprenderás nuevas maneras de tocar la armónica. ¡Puedes mejorar tu salud, puedes ser más feliz y puede ser muy divertido! Para poder seguir el curso de manera más ordenada, con más información y mucho más material te aconsejo que lo hagas desde mi web https://beharpy.com/ Este curso nunca debe substituir ningún tratamiento médico, pero puede complementarlo. ¡¡¡Respira con BeHarpy!!!