【漬け込み・ヨーグルト不要】焼くだけ簡単！夏におすすめスパイシーチキン#お弁当おかず #タンドリーチキン #夏のお弁当

------------------------------------------ ★「にぎりっ娘。応援し隊」への加入はコチラから / @nigiricco ★にぎりっ娘の公式ブログ https://nigiricco.com/ ★お弁当に関する注意事項 https://nigiricco.com/itaminikuku ----------------------------------------- 00:00 オープニング 00:10 鶏もも肉をフォークで刺す（繊維をほぐす） 00:30 カットの仕方 01:22 調味料を揉み込む 01:59 玉ねぎカット 02:52 トースターでの焼き方 04:11 冷凍ブロッコリー追加 04:27 傷みにくいごはんの炊き方 04:57トースター焼き上がり 05:08 フライパンでの焼き方 07:30 実食 08:02 まとめ 08:07 感想＆お弁当箱に詰める ------------------------------------------ ▶今日のメニュー ごはん＋梅干し＋ゆかり タンドリーチキン風 ブロッコリー・ミニトマト ------------------------------------------ タンドリーチキン風 ------------------------------------------ ＜材料＞１～2人分 　鶏もも肉…1枚(約300〜350g) （調味料） 　おろしにんにく・生姜…各小1/2 　マヨネーズ…大1 　カレー粉・ケチャップ・しょうゆ…各小１　　 　砂糖…小1/2 　片栗粉…大1/2 -------------------- 　書　籍 -------------------- ※アフィリエイトリンクを使用しています。 ★新版　「頑張らないお弁当」 ●Amazon https://amzn.to/4mu2vby ●楽天ブックス https://a.r10.to/hkg4dh ※KADOKAWA　正誤表はこちらから https://www.kadokawa.co.jp/product/32... ★にぎりっ娘。の「絶品パターン弁当」 ●楽天ブックス https://a.r10.to/hgtfIl ●Amazon https://amzn.to/4dyIj3T ★「週末に１時間で５品　ゆるっと作り置きおかず」 重版しました〜！ありがとうございます💕 ●Amazon https://amzn.to/40RjM4n ●楽天ブックス 楽天→https://a.r10.to/hUP0nK ★「頑張らないお弁当 」～おかずは1品じゃ、ダメですか?～ 11刷重版しました！ありがとうございます♡ ●Amazon https://amzn.to/3l2pX1b​ ●楽天ブックス https://a.r10.to/hkXQ0t ★初著書　にぎりっ娘の「はじめての子どもべんとう」 こちらは電子書籍のみとなります。 Amazon→https://amzn.to/31UQGol ---------------------------------------------- 　愛用のキッチンアイテム ---------------------------------------------- ★調味アイテム｜にぎりっ娘。の公式ブログ https://nigiricco.com/category/item ★favlist https://my-best.com/users/240969 私のお気に入りキッチン用品【鍋・フライパン編】 https://my-best.com/lists/1490 にぎりっ娘。が愛用しているキッチン道具【毎日使う道具編】 https://my-best.com/lists/1517 お弁当箱 https://my-best.com/lists/1509 ★楽天ROOM https://room.rakuten.co.jp/nigiricco #お弁当作り #簡単レシピ #Japaneselunchbox